Heute präsentieren wir euch den selbst entwickelten Gewichtskalender. Dieser soll euch beim abnehmen helfen. Gewogen wird jeden morgen vor der ersten Mahlzeit. Beim Beginn des Kalenders legt man das Startgewicht fest. Dieses wird oben in das rote Feld eingetragen. Unten in das grüne Feld kommt das Zielgewicht rein. Jetzt gehts ans abspecken. Friss die Hälfte, Sport wie es jedem am besten bekommt. Wichtig ist, jeden morgen wiegen und nur, wenn das Gewicht unter dem letzten Eintrag liegt, darf es wieder mit dem aktuellen Datum eingetragen werden. Und jetzt heißt es: Das neue Gewicht muss nochmals unterboten werden! Das macht richtig Spaß.

 Webmaster Heiko hat am 1.1.2010 ganze 81 kg gewogen. Am 19.1.2010 hat er schon 77,8 kg erreicht. Sein Ziel ist es bis zum 31.12.2010 die 75 kg zu schaffen, was ja für Heiko kein Problem sein dürfte. Schon im Jahr 2008 hat er von Januar – November ganze 10 kg abgenommen. Sein Startgewicht war 85,6 kg und sein Endgewicht dank des Gewichtskalenders war das Gewicht von 75,4 kg!!! Es ist also zu schaffen. Jeder kann es erreichen. Nur der Wille für Veränderungen zählt.

Diesen könnt ihr hier als Download im PDF Format runter laden und ausdrucken. Dafür benötigt ihr den Adobe Reader, der kostenlos installiert werden kann. Ich hoffe, dass ihr diesen zahlreich runterladet und Werbung macht im ganzen Land, denn jeder hat ein paar Kilos zuviel. Gerade jetzt nach Weihnachten haben viele mehr drauf auf den Rippen als ihnen lieb ist. Unser Kalender wird dir stehts ein treuer Begleiter sein.

Schreibt uns mal, wie ihr diesen so findet und wie bei euch die Kilos purzeln.

Today we present the self-developed weight calendar. This should help you with weight loss. Weighed every morning before the first meal. At the beginning of the calendar you set the starting weight. This is entered in the red field at the top. Down into the green field, the target weight comes in. Now go to the slimmer. Friss half, sport as it gets best. It is important to weigh each morning and only if the weight is below the last entry, it may be entered again with the current date. And now it says: The new weight must be undercut again! That’s really fun.

Webmaster Heiko has weighed 81 kg on 1.1.2010. On 19.1.2010 he has already reached 77.8 kg. His goal is to create 75 kg until 31.12.2010, which is not a problem for Heiko. Already in 2008 he decreased 10 kg from January – November. His starting weight was 85.6 kg and its limit weight thanks to the weight calendar was the weight of 75.4 kg !!! So it is to be created. Everyone can reach it. Only the will for changes counts.

You can Download it here as download in PDF format and print it. For this you need the Adobe Reader, which can be installed for free. I hope that you can load this numerous and advertise is throughout the country, because everyone has a few kilos too much. Right now after Christmas, many more on the ribs than you love. Our calendar will be a faithful companion to you.

Write us how you find this so and as you tumble the kilos.